戳關注，這里有你關心的育兒問題的答案。
無論我多大，媽媽的“愛的嘮叨”總是圍繞著我，隨時隨地。
然而這幾天國慶回老家，發現自己解放了。
因為這種嘮叨已經成功遺傳給女兒了。
“來，寶貝，先別玩，喝水！”
“喝得太少了，多喝點，乖~”
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但是寶寶就是不配合，每次媽媽都以失敗告終，感覺很失落。我只好趕緊安慰：“孩子不喝水，說明他不渴。”
聽到這里，我媽的表情是壓倒性的！
但是，我真的說的是真的！她才一歲多，根本不需要喝那么多水！
不同年齡段需要喝多少水的孩子不喜歡喝水，這讓很多家長很頭疼。其實有時候孩子不喝水真的不渴。而且，不同年齡的孩子喝水量也不一樣。
在中國營養學會編的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總攝水量的參考建議：1
0-6個月這個階段的嬰兒已經從母乳或配方奶粉中獲得了所需的全部水分，所以不需要補充。
7-12月這一階段的兒童每日總攝入量約為900毫升。其中約540ml來自母乳或配方粉，其余需要從輔食和飲水中攝取。
建議1-3歲幼兒這個階段的兒童每天攝入1300毫升的水。奶量占500ml左右，一日三餐占500ml左右。剩下的300ml需要補充水分。
4-6歲兒童每日適宜攝入的總水量約為1600ml，其中包括每日飲水800ml，三餐或牛奶中的水約為800ml。
應該提醒家長們，這里的總水攝入量是食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及飲水中的水，而不僅僅是孩子們每天需要喝的水量。畢竟有些食物的含水量還是很高的。當然，如果天氣熱或者孩子運動時出汗多，可以適當增加飲水量。
(圖片來自《美國兒科學會實用喂養指南》第二版)
如何判斷孩子是否需要喝水的孩子什么時候需要水？是成年人追逐覓食的時候了嗎？
當然不是！如何判斷孩子是否需要喝水，很簡單。看這兩點就夠了。
第一，看尿液顏色
判斷孩子是否需要喝水，最簡單的方法之一就是看尿液的顏色(不是晨尿)。只要尿液無色或淡黃色，就說明他體內不缺水。家長不要強迫他們喝！
第二，看排尿次數
家長在發現孩子小便發黃，一天排尿次數少于6-8次時，要提醒孩子喝水。
總之，在孩子喝水這件事上，大人千萬不要“只說水”。相反，我們應該關注液體。只要有足夠的液體攝入，孩子就不會缺水。很多人常說孩子眼皮變多，嘴唇干燥，舌苔變白，不能作為孩子缺水的參考標準。
此外，想讓孩子養成良好的飲水習慣，家長還要注意這些。
不要睡前喝水很多家長擔心孩子晚上睡久了會口渴，所以睡前給孩子喝點水。但這樣會導致孩子腎臟負擔更重，排尿多，容易被排尿或換尿布吵醒，從而影響睡眠質量。
不建議不能給孩子喝飲料1歲以下的嬰兒飲用果汁和飲料，這些飲料可能有齲齒和肥胖的風險。1歲以上的寶寶也不建議多喝。喝了太多甜的東西，讓寶寶接受喝白開水，太難了。
在孩子抗拒，就不要硬逼孩子喝水.當孩子不喝水時，大人很容易生氣。孩子越不喝水，大人越擔心，然后他們會被進一步脅迫。一直催孩子喝水其實不好，反而會加重孩子的逆反心理，讓孩子對喝水更加抵觸。
03學會這4招，讓孩子喜歡上喝水有些孩子喝水真的太難了，甚至比吃藥打針還難。他們一喝酒就成了“爛尾工程”，咬緊牙關，或者邊喝邊玩水。
，就是不咽下去。今天小編就教大家幾個特別實用的辦法，希望能夠讓孩子們愛上喝水。
換個容器吸引注意力孩子的耐性總是非常有限，喜好也是多變。當他們不喜歡喝水的時候，我們可以給他們換一個造型可愛新奇、顏色鮮艷的水杯，吸引他們的注意力，讓他們多喝水。
還有很多小寶寶總是很喜歡模仿大人的一些生活方式，偏偏不喜歡用自己的杯子喝水，我們也可以試著換一下盛水的容器，例如用敞口杯、小碗替換吸管杯等也是一種不錯的選擇。
一起做游戲引起喝水興趣大人經常用“來，喝點水吧”這種命令式的語氣讓孩子喝水，其實，我們也可以換一種說話的方式，或者用做游戲的形式，引導孩子喝水。
跟孩子一起玩“碰杯”游戲，營造喝水的儀式感。跟孩子說：“來，我們一起來干杯吧！”
跟孩子比賽喝水。“寶寶，我們一起來比賽，看看誰喝的多喝的快？”
跟孩子一起唱與喝水相關的兒歌。
小水桶，大肚皮，里面藏著小水滴。
小水滴，別著急，寶寶馬上來接你。咕嘟嘟，咕嘟嘟，水滴跑進肚子里。
還可以多帶孩子跟其他的小朋友一起玩，當別人喝水的時候也能激發孩子喝水的興趣。
給孩子做示范養成喝水好習慣家長們不要忽視榜樣的力量哦，小朋友的動作、習慣、一言一行等很多都是跟著大人們學的。家長也要從自身做起，家里常備白開水，把水杯放在顯眼的位置，讓孩子隨時隨地都能看到、拿到水杯（寶寶太小要準備防摔的杯子），家長喝水的時候也提醒孩子一起喝，慢慢地就可以養成定時喝水的好習慣啦！
適當改變水的味道試試看甜食、飲料實在是對孩子的誘惑力太大了！想讓孩子好好喝水，就得提前做好準備，家中不買可樂、果汁等飲料。大人們想喝，咱好好找個地兒藏起來，可千萬別讓孩子看見，更不要當著孩子的面喝。
如果孩子實在不接受白開水，我們可以在水里面放一點檸檬、橙子、紅柚、桃子、胡蘿卜、黃瓜等新鮮果蔬片（一定要少放哦），適當改變白開水的味道，孩子的接受度也會更高。
當寶寶開始接受喝水這件事，并能夠自覺喝水時，家長們要記得隨時表揚這些小可愛呦~
小編也想要表揚怎么辦？
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小編說今日話題
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